Hoe blijven we dit jaargetijde in balans?
In de herfst voelen sommigen van ons zich wat triest kunnen voelen bij de gedachte dat de warme zomer voorbij is en de koude winter eraan komt. Dus hoe houden we onszelf innerlijk en uiterlijk gezond, vitaal en vrolijk. Hoe kunnen we ons echt verheugen op dit nieuwe jaargetijde?
1. Dankbaarheid is de juiste houding.
Verwelkom gelijkmoedig en met open armen alle seizoenen en het hele leven en je zult merken dat het gevoel van ‘er tegen opzien’ verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Patanjali, de vader van yoga, schreef niet voor niets dat wij, nog voordat wij een poging wagen om ons leven in balans te brengen, eerst onze geest en onze gedachten de goede kant op moeten sturen.
Positief denken is niet zo maar een uitdrukking of een concept, het helpt ons echt om die levensenergie beschikbaar te krijgen die ons naar de goede dingen in het leven trekt.
Door in alles het goede te zien, trekken we het goede aan en ervaren de goedheid in ieder moment, terwijl we ons er tegelijkertijd van bewust zijn dat sommige dingen niet helemaal zijn zoals wij dat zouden wensen. Om vreugde te kunnen ervaren, moet je besluiten om vreugdevol te zijn!!
2. Soms is er weinig zon in deze koude dagen. Hoe zorgen we voor zonlicht in onszelf?
Neem dagelijks de tijd om je energie op peil te brengen. Besteed minimaal 20 minuten per dag buiten in natuurlijk licht, zelfs als de zon zelf onzichtbaar is. Ons lichaam heeft licht en prana (levensenergie) nodig, die overvloedig in de natuur aanwezig is.
Neem tijd voor de yoga oefening Tratak – in een kaarsvlam kijken. Dit helpt je om je lichaam meer energie te geven. Door in de kaarsvlam te kijken, laat je het licht via je ogen binnenstromen, waarna het de pijnappelklier raakt, die de signalen doorstuurt naar de hersenen en alle energie centra. De pijnappelklier zuigt het licht letterlijk op, waarna het al onze energiecentra van nieuwe energie voorziet. Zo gaan we ons behaaglijk voelen door de zon letterlijk naar binnen te halen.
Gebruik tijdens de wintermaanden ook eens een andere versterkende drank : vloeibaar licht. Plaats een kan met water voor een zonnig raam, laat het enkele uren staan en drink het zo vaak je kunt.
3. Voeg hier nog aan toe….
Een dagelijkse dosis Barley Grass, het groene supervoedsel, dat je helpt om je immuun systeem, endocriene systeem en bloedsuiker niveau in balans te houden. Het helpt je om verkoudheid en griep uit de buurt te houden.
4. Tot slot : de winter is het seizoen om naar binnen te keren. Neem aan het eind van de dag de tijd om met jezelf te zijn. Doe nieuwe energie op door een diepe ontspanning of een meditatie te doen. Beiden zullen je die energie geven die je helpt aan een uitstekende nachtrust.