Voorjaarsreinigingskuur
Van oudsher is het voorjaar de tijd voor een grote schoonmaak van ons huis, wat de mogelijkheid geeft de zomer met een schone lei te beginnen. Hoe zit dat met ons lichaam? We zijn misschien niet veel buiten geweest gedurende de winter. In ieder geval hebben we minder zon gehad, de maaltijden waren vaak zwaarder te verteren en we hebben minder bewogen. Ons lichaam heeft, net als ons huis, een voorjaarsschoonmaak nodig.
Zelfs als we gezond eten kunnen we niet voorkomen dat het lichaam veel schadelijke stoffen opneemt: uit voedsel, milieu, medicijnen en ook als gevolg van emoties. Nobel Prijs winnaar Linus Pauling heeft uitgerekend dat we elk jaar gemiddeld 8 kg giftige stoffen opnemen.
Stress is één van de belangrijkste oorzaken van het vasthouden van gifstoffen in het lichaam. Als we gespannen raken, scheidt het lichaam cholesterol af om adrenaline hormonen aan te maken. Overtollig cholesterol blijft in een laagje op de celwanden achter en verhindert natuurlijke reiniging gedurende de cyclus van dag en nacht. Zo vindt er ophoping van sodium, calcium en spijsverteringszuur plaats in de cellen. Dit kan resulteren in hoofdpijn, migraine, artritis, oververmoeidheid en zelfs kanker en hartziekten.
Om je systeem te helpen schoonmaken hebben wij hier enkele eenvoudige tips. Probeer deze gedurende een periode van 2 weken toe te passen. Als je voor het eerst begint met ontgiften, kan het vrijkomen van de schadelijke stoffen hoofdpijn en een algemeen gevoel van onbehagen veroorzaken. Raadpleeg je huisarts als dit aanhoudt. Gewoonlijk verdwijnen de symptomen na enkele dagen, beschik je over meer energie en merk je een alert en opgewekt gevoel; al deze voordelen maken het de moeite waard!
Reinigingsplan:
- Drink elke dag 6-8 glazen zuiver water.
- Eet meer fruit en groente dan normaal en gebruik minder (liefst geen) vlees, koffie en suiker.
- Help het ontgiftingsproces een handje door Green Barley Grass te gebruiken.
- Beoefen zo vaak als mogelijk Dru Yoga buiten!
1. Drink elke dag 6-8 glazen zuiver water
Genoeg water drinken tijdens je schoonmaakkuur is uiterst belangrijk: het voert de gifstoffen af en geeft je meer energie. Je vermindert het stressniveau van het lichaam door elk uur water te drinken en zo je lichaam weer van vocht te voorzien. Dit doorbreekt de cyclus van dehydratie die stress veroorzaakt gevolgd door verdere uitdroging als gevolg van die stress. Gebruik je gewicht als algemene richtlijn voor de hoeveelheid water die je per dag nodig hebt. Drink minstens 6 glazen per dag als je 70 kg of minder weegt en neem voor elke 9 kg meer een glas extra.
2. Eet meer fruit en groente dan normaal en gebruik minder (liefst geen) vlees, koffie en suiker
De oorzaak van veel van onze gezondheidsproblemen is dat westerse voeding steeds meer zuren bevat. Zuurvormend voedsel bestaat onder andere uit vlees, voorbewerkt voedsel, fast food en suiker. Om dit probleem aan te pakken, eet je minder zuurvormend en gebruik je meer alkalinevormend voedsel, zoals vers fruit en groente, kiemen van peulvruchten en goed geweekte granen.
3. Green Barley Grass
Green Barley Grass biedt een uitstekende ondersteuning voor een schoonmaakkuur. Het alkaliserende effect op het lichaam vermindert de opslag van gifstoffen en dat ondersteunt weer een gezonde leverfunctie. Bovendien helpt het om de eetlust te beheersen omdat het de bloedsuikerspiegel in evenwicht brengt. Als anti-oxidant ondersteunt Green Barley Grass ook een gezond afweermechanisme. Het is in feite een volledig natuurlijke manier om je lichaam schoon en voortdurend in balans te houden.
Green Barley Grass poeder is de droge vorm van jonge gerstebladeren, die geoogst worden als ze het hoogste gehalte aan voedingsstoffen bevatten. Daarom is het een zeer sterk geconcentreerde bron van natuurlijke vitamines, mineralen, enzymen en chlorofyl. Het bevat:
- 11 maal zoveel calcium als melk
- bijna 5 maal zoveel ijzer als spinazie
- 7 maal zoveel vitamine C als sinaasappels
- 80 mg vitamine B12 per honderd gram
Green Barley Grass bevordert bovendien de mogelijkheid van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen uit het dagelijks voedsel en het geeft een natuurlijke vermeerdering van energie.
Je gebruikt Green Barley Grass door ½ tot 1 theelepel dagelijks toe te voegen aan je favoriete sap of yoghurt (drank). Voel het verschil!
4. Dru Yoga
Dru Yoga en ontspanning zijn een essentieel onderdeel van je reinigingskuur. Zij helpen de schadelijke stoffen te verwijderen, terwijl zij tegelijkertijd de functie van de inwendige organen ondersteunen en je fris en vitaal houden. Het buiten beoefenen van yoga is in het bijzonder bevorderlijk net als zoveel mogelijk wandelen in de natuur. Probeer de volgende eenvoudige visualisatie om af te stemmen op de natuurlijke verandering in polariteit bij de overgang van winter naar zomer, die de gestagneerde energie in beweging brengt:
- Ga rechtop staan, voeten parallel en iets uit elkaar. Word je bewust hoe je staat.
- Breng je adem omhoog langs de voorkant van je lichaam en visualiseer dat de vitaliteit van de lente je hele lichaam vult.
- Terwijl je de adem langs de achterkant van je lichaam omlaag laat gaan visualiseer je dat je alles loslaat wat je tegenhoudt in het leven.
Vooral een gedraaide houding zal je helpen tijdens de reinigingskuur. Zowel de staande als de zittende draaiing van de wervelkolom stimuleren het spijsverteringssysteem en de adrenalineklieren en bevorderen de afvoer van schadelijke stoffen.
Draaiingen bevorderen ook gewichtsverlies, doen het energieniveau toenemen, verbeteren de houding en ontspannen rug en nek. Op mentaal niveau kunnen ze je helpen flexibeler te worden en geven ze je een nieuwe kijk op het leven.
Schoon en gezond
Na 2 weken voel je je waarschijnlijk al zo schoon en gezond dat je regelmatig een dergelijke kuur wilt doen. Zolang het prettig voelt en je geen nadelige reacties ervaart, is het volledig verantwoord om hier mee door te gaan!
Als je geïnteresseerd bent in verdere details over het Dru Gezondheidsplan lees dan het hoofdstuk over voeding in het boek ‘Dru Yoga: Stilte in beweging'
Klik hier voor meer informatie of om Green Barley Grass te bestellen.